7 november 2024

De universiteit is dagelijks bezig met het verbeteren van processen en structuren om de werkdruk te verlagen, maar je kunt ook zelf de stress te lijf gaan! Bijvoorbeeld door elke dag regelmatig te bewegen, (micro)pauzes te nemen, mindfulness te doen, de stilte op te zoeken of lekker te gaan sporten om zo je hoofd leeg te maken. Tijdens de Week van de Werkstress van 11 tot en met 15 november kun je meedoen aan workshops waarin je leert hoe je werkstress het hoofd kunt bieden en aan je vitaliteit werkt. Een aantal van deze workshops zijn ook toegankelijk voor studenten.

Programma en aanmelding

Alle activiteiten zijn gratis. Je komt bij het inschrijfformulier door op de activiteit van jouw keuze te klikken. Inschrijven kan tot de dag vóór de activiteit om 16:00 uur. Voor activiteiten die op maandag 11 november plaats vinden, kun je je t/m vrijdag 8 november 16:00 uur inschrijven.

Let op: alleen de onderstaande activiteiten zijn toegankelijk voor studenten.

 

Dag en tijd	Activiteit	Locatie
Ma 11-11  11:00-12:00	Ervaar de kracht van stilte (NL) Deze workshop is meer dan een uur meditatie. Je krijgt een introductie in wat stilte voor je welzijn kan betekenen. Je ervaart in korte tijd de kracht van stilte. Je doet oefeningen om zowel mentaal als fysiek te ontspannen en je krijgt praktische tips hoe meer stilte in het dagelijks leven te integreren.	USC, Budozaal
Di 12-11 09:30-10:30	Ervaar de kracht van stilte (NL) Deze workshop is meer dan een uur meditatie. Je krijgt een introductie in wat stilte voor je welzijn kan betekenen. Je ervaart in korte tijd de kracht van stilte. Je doet oefeningen om zowel mentaal als fysiek te ontspannen en je krijgt praktische tips hoe meer stilte in het dagelijks leven te integreren.	USC, Budozaal
Do 14-11 10:00-11:00	Ervaar de kracht van stilte (ENG) Deze workshop is meer dan een uur meditatie. Je krijgt een introductie in wat stilte voor je welzijn kan betekenen. Je ervaart in korte tijd de kracht van stilte. Je doet oefeningen om zowel mentaal als fysiek te ontspannen en je krijgt praktische tips hoe meer stilte in het dagelijks leven te integreren.	Beehive, Den Haag, The Buzz

Vragen?

Vragen of opmerkingen over het programma? Stuur ze naar healthyuniversity@bb.leidenuniv.nl.