Studieondersteuning - Persoonlijke ontwikkeling | Studievaardigheden en studiemanagement
Training Change your mind
Heb je last van faalangst, piekeren, negatieve denkpatronen of stel je hoge eisen aan jezelf? In de Change Your Mind-groep leer je onder andere de RET-methode toe te passen. Deze methode gaat ervan uit dat het niet de situatie is die problematische gevoelens of niet-effectief gedrag veroorzaakt, maar de manier waarop je over de situatie denkt. De RET-methode helpt je anders te denken waardoor je minder last hebt van problematische of moeilijke gevoelens of gedrag. Naast RET, komen er in de training ook onderdelen uit de cognitieve gedragstherapie (CGT) en Acceptance & Commitment Therapy (ACT) aan bod.
- Docenten
- Sanne Weeber (Studentenpsycholoog) Koen Linders (Studentenpsycholoog)
- Werkvorm
-
Training
Opzet van de training
- stapsgewijs leren toepassen van RET methode.
- bewustwording van je irrationele (onrealistische) manier van denken over de situaties die je lastig vindt.
- manier van denken zo leren veranderen dat je minder last hebt van problematische gevoelens of gedrag.
- in de groep wordt met huiswerkopdrachten en persoonlijke plannen gewerkt. Op die manier leer je de methode zoveel mogelijk zelfstandig toepassen.
‘De praktische aanpak met persoonlijke casussen heeft mij erg geholpen met de problemen die ik had. Het helpen realiseren dat de gedachtes die ik had niet gek zijn, en hoe je hier op een gezonde manier mee om kan gaan hebben ervoor gezorgd dat ik makkelijker om kan gaan met moeilijke situaties in de toekomst.’
Wie mag er meedoen?
Studenten die ingeschreven zijn aan de Universiteit Leiden.
Bijeenkomsten
Aantal bijeenkomsten: maximaal 8 keer, instroommoment is wekelijks.
Startmoment: doorlopend door het collegejaar.
Maximum aantal deelnemers: 8-10.
Aanmelden
Studenten kunnen zich aanmelden via het spreekuur van de studentenpsychologen. Plaatsing gebeurt op volgorde van aanmelding.
Let op! Er kan een wachttijd zijn voor deelname aan de bijeenkomsten. Mocht je nog vragen hebben over de training, stuur dan een mail naar psychologen@sea.leidenuniv.nl.